小睡眠助手是一款可以幫助睡眠的軟件，精心準備了超三十種睡眠聲音，無論是輕柔舒緩的雨滴聲、寧靜悠遠的海浪聲，還是令人安心的篝火燃燒聲，都能營造出靜謐的睡眠環境，讓你仿若置身于大自然之中，身心瞬間放松下來，助你快速進入甜美的夢鄉。

小睡眠定時關閉在哪

1、打開小睡眠的首頁，點擊目標助眠音頻，進入音頻播放頁面。

2、在音頻播放頁面點擊右側的三點圖標，打開功能菜單。

3、在功能菜單中點擊定時關閉選項，打開定時設置界面。

4、在定時設置界面選擇目標時長，即可開啟定時關閉功能。

小睡眠怎么記錄睡眠

1、打開小睡眠APP，點擊導航欄中的睡覺。

2、在睡覺頁面點擊記錄睡眠。

3、在記錄睡眠頁面設置好喚醒時間后，點擊開始睡眠按鈕，即可開始記錄睡眠情況。

小睡眠白噪音在哪里

1、打開小睡眠APP，在首頁上方，找到并點擊聽白噪音按鈕。

2、進入白噪音頁面后，可自由組合分類下白噪音選項，也可以點擊下方骰子圖標，隨機生成。

3、點擊頁面上方的官方推薦標簽，這里有官方搭配好的白噪音組合，例如睡意正濃等。

官方介紹

您為失眠所苦嗎？想要紓解壓力與焦慮嗎？

我們提供了30多種睡眠聲音可以幫助你放松，獲得一夜好眠。經科學證實，這些聲音都有助于睡眠、紓解壓力、并能緩解失眠與耳鳴。您可使用大自然的聲音、白噪音、令人放松的旋律與安撫神經的聲音創造自己的睡眠專用聲音，獲得您夢寐以求的高品質睡眠！

為什么音效能幫助睡眠？

研究顯示，即使在睡眠中，大腦依舊會感知聲音。所以，您可能會被汽車喇叭等惱人聲音給吵醒。《小睡眠助手》能夠讓您的大腦靜下來，并蓋過那些惱人的噪音。它不但可以幫助你入眠，更能讓你睡得更久更香。

小睡眠助手app典型使用場景

1.運動、健身、跑步、瑜伽過后的夜晚睡眠。

2.失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群。

3.需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾。

4.壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對睡眠質量健康的影響

小睡眠助手應用亮點

-緩解失眠，輕松入眠

-放松并紓解壓力與焦慮

-阻隔吵人噪音，讓您睡眠不被打擾

-小睡一下

-安撫哭鬧的寶寶

-使用更多音效冥想

-更加專注

小睡眠助手軟件內容

所有睡眠聲音完全免費

30多種聲音供您選擇，讓您創造專屬于自己的聲音：

-大自然的聲音（鳥鳴、洞穴、火焰、下雪、河流等等）

-水聲（雨聲、暴風雨、海浪等等）

-幫助嬰兒入眠的白噪音

小睡眠助手app精彩功能

-設置睡覺時間提醒

-設置定時關閉

-后臺播放

-創建混音時，可以調節各個聲音的音量

-高音質、清晰又紓壓的睡眠音效

-建立專屬自己的音效混音，幫助您放松入眠

-冥想時的最佳伴侶

-無需聯網

-放松舒眠

更新日志

v6.9.6版本

1、天冷宜聽#火的聲音#，上新炭火夜話、童年野火、奶奶家灶火、燭火搖曳、營地火堆和仙女棒煙火，包裹整個寒夜，伴你溫暖入夢；

2、新增#氛圍感雷聲# 系列，包含雷隱雷現、天邊落雷、窗外響雷、深夜雷雨、山巒雷蕩和甲板雷暴，轟隆、沉悶…全都有；

3、新增#寶寶哄睡# 系列，包含保姆哄睡長嗯、剃須刀、聲波牙刷、筋膜槍、男寶以哭止哭和女寶以哭止哭，萬千寶媽親測有效；

4、新增助眠故事：仙境茶會；

5、修復Bug，優化體驗。

「 近期更新回顧 」

6、自在正念頻道：一系列迷你，新奇，原創，生活化正念課程，幫助找回內心平靜；

7、睡覺搭子：創建并裝扮一個專屬你的睡覺小窩，每日與萬千睡覺搭子一起云睡覺。

「 睡眠知識學堂 」

8、沙發比床更容易讓人入睡嗎？

9、沙發之所以容易讓人打盹，是因為它提供的是一種“非正式”的放松狀態，你沒要求自己必須睡，反而更容易讓大腦從警覺狀態切換到休息模式。而床，恰恰是你對自己下達“必須睡著”的命令場所，這種心理壓力會激活大腦皮質，反而讓入睡變得更難。

v6.9.5版本

-助眠故事新增：水木清華、黃金書屋；

-治療音樂新增：夢游仙境-同頻連接時刻；

-被窩劇場新增：清禾理療；

-ASMR新增：頭皮按摩、舒緩水球。

v6.9.4版本

-音療新增：失眠療愈-深夜鎮靜劑；

-明星新增：徐夢潔助眠和鬧鈴聲；

-修復一些新發現的問題。

v6.2.4更新內容：

-全新“咖啡館”白噪音分類，一顆咖啡豆的“聲聲不息”！

（1）18首與咖啡密切相連的白噪音。從田園到作坊，再到咖啡館，穿越時空，沉浸式體驗一顆咖啡豆變化帶來的特有聲音氛圍；

-人見人愛的“學霸哄睡”上新了，在睡覺中學習，在學習中睡覺！

（1）新增學霸哄睡-滕王閣序、學霸哄睡-化學氣體、學霸哄睡-地理氣候和學霸哄睡-生物細胞等4首內容；

-支持從聲音社區直接分享夢話。

v6.2.3更新內容：

-優化和提升產品體驗；

-修復Bug。