檸檬輕斷食官方版是一個專注減肥的健康軟件，用戶下載app之后就可以在線制定專屬輕斷食計劃，豐富的記錄工具可以幫助大家隨時記錄身體狀態和變化，還有超多健康飲食資訊方便大家及時了解，幫助大家獲得一個健康的生活狀態，歡迎有需要的哦用戶下載檸檬輕斷食app看看吧。

檸檬輕斷食怎么用

p>1、打開檸檬輕斷食，點擊底部中間的+進入記錄頁面。

2、在記錄頁面選擇餐食類型。

3、進入添加早餐頁面后，選擇目標食物。

4、在食物詳情頁選擇食用量，點擊保存。

5、保存后，點擊添加，即可完成記錄食物。

基本介紹

你說什么是輕斷食？那本喵就告訴你

‘輕斷食’又叫‘間歇性斷食’，是近些年來風靡一時的一種飲食方法，這種方法既能減肥，又能提高胰島素敏感度、增強活力、預防阿爾茨海默病、延緩衰老、消除炎癥哦！

輕斷食它并不是節食，而是在一個期間內進行斷食與進食循環的一種飲食模式。它不去規定你該吃或不該吃的食物，而是控制你進食的時間。敲重點：能瘦喔！

檸檬輕斷食軟件特色

-設置自定義斷食方案：根據您的自身需求，個性化配置專屬于您的斷食方案；

-BMI計算：幫助您了解身體狀況，使您更順利地選擇適合自身的斷食方案；

-數據追蹤：每日體重、飲水量、步數等數據的記錄功能，便于您隨時查看身體數據；

檸檬輕斷食app亮點

【斷食追蹤】

檸檬輕斷食根據你的計劃進行斷食追蹤，提醒你當前應該進食還是斷食，什么時間開始、什么時間結束，你的每一次的斷食數據都做到一目了然~同時實時追蹤你斷食期間的身體變化，如：血糖水平、糖原儲備、生酮狀態、代謝情況，健康減脂才是你的終極目標喔！

【食譜推薦】

不需要花大量精力尋找健康食譜，不需要費勁巴拉計算食物熱量，我們都有！更不需要嚴格縮減你的美食庫，你可以吃！檸檬制作組根據你的斷食計劃，為你推薦每一餐的營養掉秤食譜，營養均衡才能更快收獲好身材~你也可以將食譜更換為想吃的食物，記得不要熱量超標哦！吃飯有當美女重要嗎？！?。?

【個性化斷食計劃】

檸檬輕斷食涵蓋當今火爆全球的多種熱門輕斷食計劃，如：12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，以及3種自定義計劃，滿足你的多種個性化需求。

使用測評

排毒

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幫助身體減少炎癥。細胞可以分解病毒，細菌和受損的成分。

抗衰老

幫助身體進入自噬狀態，即排毒，修復和細胞再生的過程。有利于減緩衰老。

控制血糖

斷食可幫助你對胰島素更加敏感。有利于控制血糖。

促進新陳代謝

斷食期間，生長激素增加，新陳代謝也會加快。

更新日志

v3.2.8版本

【拍照記飲食】全新升級

1、支持識別3500+常見菜品，中西餐、混合菜品識別準確率提升至92%

2、根據當日已攝入量，提供熱量攝入建議

3、手動修正功能：長按標簽可切換食物單位（如碗→克）

v3.0.4更新內容：

【新增功能】

1、減脂飲品攻略

減脂期不敢喝奶茶?這份攻略涵蓋了不同品牌的奶茶、咖啡等飲品~實現熱量透明化，讓你減脂期也能放心喝，告別負罪感!從此可以放心噸噸噸了~

2、食物估重方法

不知道自己吃了多少克食物?檸檬貼心新增了食物估重的方法，對比更清晰，即使用一只手就能估算哦~再也不怕吃多啦!

3、食材清單&烹飪做法

千呼萬喚的食材清單來啦!提前采購每日食材，根據食譜制作三餐，詳細標注每一項調料，小白也能做出一頓美美菜肴噠~

【升級功能】

食譜再升級~!

支持自選餐譜啦!可以按照自己喜好選擇相應餐譜了哦，可不能餓著肚子，吃也要吃得快樂喵~

v2.5.5版本更新內容

1、專屬運動

想搭配運動瘦得更快但是不知道怎么鍛煉？檸檬為你定制專屬私教課程，讓你足不出戶練出馬甲線~

2、記錄升級

飲食/體重記錄全新升級，還能上傳圖片了呢，把有意義的事物都拍照記錄，檸檬陪你一起見證你的變美歷程

v2.4.3版本更新內容

【新增功能】：

1、減脂計劃：

減肥計劃大升級，熱門減肥法一鍵使用~

2、減肥壁紙

可愛減肥壁紙上線，開啟屏幕一鍵提醒~

3、饑餓感測試

測試一下你的饑餓程度，真的非吃不可嗎?

【升級功能】：

1、減脂日程記錄：

打卡減脂日程，一鍵記錄飲水/體重/三餐~

2、百寶箱：

常用功能放在首頁，不常用功能放在寶箱

APP功能排序，可以根據需要隨心優化啦